«Сови» чи «жайворонки»: хто ефективніший на ринку?

Відповідно до біологічних ритмами неспання і сну всіх людей можна поділити на «жайворонків» та «сов». Розбіжності щодо того, які співробітники працюють результативніше, напевно, не припиняться ніколи, але віддавати перевагу одним перед іншими набагато простіше, ніж застосувати індивідуальний підхід до кожної людини.

Детальне вивчення цього питання

За даними багатьох сайтів, для вивчення такої цікавої теми було проведено дуже цікаве дослідження англійців, що зайняло близько двадцяти років. Усього піддослідних було понад три тисячі. Їхній вік перевищував п'ятдесят років. У результаті експерименту вісімсот тестованих виявилися справжніми «жайворонками», інші вісімсот – чистими «совами», а ті, що залишилися, були віднесені до різних підтипів.

За підсумками «сови» виявилися більш заможними. Також вони є власниками відмінних показників когнітивних здібностей (мається на увазі мислення та пам'ять) та володарями завидного здоров'я порівняно з «жайворонками». Хоча зазначається, що вони нерідко страждають на недуги серцево-судинної системи.

Незаперечним фактом є те, що на цикл неспання та сну впливає робота нервових клітин. У кожної з них - свій біологічний годинник. Досі до кінця не відомі всі нюанси функціонування цієї системи, але в певний час доби починається «бурхлива діяльність» клітин.

Інші цікаві відкриття

Ще в 2001 році вченими з Японії було виявлено ген, який викликає синдром спадкової тривалої фази сну, що є виключно у «сов». Медики з Росії дійшли висновку, що динаміку щоденного розкладу визначає вік людини. Серед випробуваних 20-29 років було п'ятдесят відсотків «сов», у групі від 30 до 49 років їхня кількість становила всього 20 %, а люди старше 50-ти вже вкрай рідко підтримують подібний спосіб життя.

Можна зробити висновок, що на цю ситуацію з розпорядком дня впливає не просто спадковість, але також умови та цілі життя, що змінюються з віком. З появою в людини нових інтересів та потреб йому доводиться пристосовувати під них свій режим дня.

Як зробити свою роботу максимально ефективною?

Звичайно, у кожного типу людей свої переваги. Багато психологів рекомендують прислухатися до свого самопочуття, визначати, у який час доби у вас підвищена ефективність. Потрібно заздалегідь планувати робочий графік з огляду на свої особливості. Деяким людям дуже допомагає змістити робочий час на годину чи дві. Якщо ваша продуктивність від цього підвищиться – начальник не має бути проти таких нововведень.

Деякі люди потребують хоча б короткого (двадцятихвилинного) денного сні після обіду. Навіть настільки недовгого періоду часу вистачає для відновлення ресурсів та більшої результативності у другій половині дня.

Який хронотип найвигідніше? Жодне дослідження не здатне точно відповісти на це питання. Успіх, щастя, багатство та інші важливі «ланки» у житті визначаємо ми самі. При цьому важливо не ігнорувати потреби свого організму і намагатись підлаштувати свій робочий графік під себе, а не підлаштовуватися під нього.