«Совы» или «жаворонки»: кто эффективнее на рынке?

В соответствии с биологическими ритмами бодрствования и сна всех людей можно поделить на «жаворонков» и «сов». Разногласия насчёт того, какие сотрудники работают более результативно, наверное, не прекратятся никогда, но отдавать преимущество одним перед другими намного проще, нежели применить индивидуальный подход к каждому человеку.

Детальное изучение этого вопроса

По данным многих сайтов, для изучения столь интересной темы было проведено весьма любопытное исследование англичан, занявшее около двадцати лет. Всего испытуемых было свыше трёх тысяч. Их возраст превышал пятьдесят лет. В итоге эксперимента восемьсот тестируемых оказались истинными «жаворонками», другие восемьсот – чистыми «совами», а оставшиеся были отнесены к разным подтипам.

По итогу «совы» оказались более состоятельными. Также они являются владельцами отличных показателей когнитивных способностей (имеется в виду мышление и память) и обладателями завидного здоровья по сравнению с «жаворонками». Хотя отмечается, что они нередко страдают недугами сердечно-сосудистой системы.

Неоспоримым фактом является то, что на цикл бодрствования и сна влияет работа нервных клеток. У каждой из них - свои биологические часы. По сию пору до конца не известны все нюансы функционирования этой системы, но в определённое время суток начинается «бурная деятельность» клеток.

Прочие любопытные открытия

Ещё в 2001 году учёными из Японии был выявлен ген, который вызывает синдром наследственной продолжительной фазы сна, имеющийся исключительно у «сов». Медики из России пришли к заключению, что динамику ежедневного расписания определяет и возраст человека. Среди испытуемых 20-29 лет было пятьдесят процентов «сов», в группе от 30 до 49 лет их количество составляло всего 20 %, а люди старше 50-ти уже крайне редко поддерживают подобный образ жизни.

Можно сделать вывод, что на эту ситуацию с распорядком дня оказывает влияние не просто наследственность, но также условия и цели жизни, меняющиеся с возрастом. При появлении у человека новых интересов и потребностей ему приходится приспосабливать под них свой режим дня.

Как сделать свою работу максимально эффективной?

Конечно, у каждого типа людей - свои преимущества. Многие психологи рекомендуют прислушиваться к своему самочувствию, определять, в какое время суток у вас повышенная эффективность. Нужно заранее планировать рабочий график, учитывая свои особенности. Некоторым людям очень помогает сместить рабочее время на час или два. Если ваша продуктивность от этого повысится – начальник не должен быть против подобных нововведений.

Некоторые люди нуждаются хотя бы в коротком (двадцатиминутном) дневном сне после обеда. Даже столь недолгого периода времени хватает для восстановления ресурсов и большей результативности во второй половине дня.

Какой хронотип выгоднее всего? Ни одно исследование не способно точно ответить на данный вопрос. Успех, счастье, богатство и остальные важные «звенья» в нашей жизни определяем мы сами. При этом важно не игнорировать потребности своего организма и пытаться подстроить свой рабочий график под себя, а не подстраиваться под него.